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回到了二沙岛。

兰迪才知道,苏神买这么多气球是为了干什么。

居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。

比如横膈膜之类。

而且这种呼吸,是基本上,除了吃饭和睡觉,基本上不休息,不停息的那种。

一直含在嘴巴里。

不停地吸气和呼气。

大家都不知道苏神这是在干什么,只有兰迪,渐渐反应过来。

因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

之前想了很多,一直都觉得不太满意。

直到今天看到苏神在吹气球,这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。

然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。

你要知道,普通人吹气球久了,可能就是腮帮子疼,但是苏神这边……你一直吹。

绝对是腹部和核心肌群酸疼。

而且对于刺激横膈膜,吹气球其实就是等于加了一个“阻力”,等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量,但其实这个动作更重要的是训练膈肌,尤其是在短跑里面,更是如此。

这样会让你的膈肌活动度增大。

膈肌活动度越大,呼吸到的氧气就越多。

氧气越多,就越能满足短跑极速消耗中的需氧量,甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

因为需氧量,就是剧烈运动的基础,你的需氧量不够了,你别说快速跑步,你连走路怕是都走不动。

与此同时,一直在训练收紧腹部,无形中加强核心控制。

因为吐气时,必须能将肺部的气体充分吐出,这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧,膈肌才能被向上充分顶起,肺内的气体也会被充分排出。

这样一来,不仅仅维持极速的需氧量会大大增强,而且你最后程冲刺的时候,你的身体还会更有力,不会因为需氧量短缺,导致乏力和酸软,速度大幅度下滑。

苏神曾经就是借助这个技术,大幅度提升了身体的需氧量,最后强化了自己一直头疼的后程。

最终打开了十秒。

甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力NO.1。

当然这个技术之前,肯定也吃了很多“馒头”,不然就这一个“馒头”。

你不可能做到。

而且这一世,自己更加年轻,身高更高,步幅更大,加上耐力潜能一直在提高ing,肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门,“苏之呼吸”,肯定会在这一世,名满天下。

现在虽然时间短,不可能一下子就起到效果,但现在没有那么多技术要去技改,正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后,不管是对于北奥能不能临时抱佛脚,对于后续的职业生涯发展,也是有巨大好处的。

现在这个相对清闲的切入点,正好。

不早不晚。

可这在外人看起来,就真的是在……“发神经”了。

训练本来就是又苦又累了,你还整个气球天天在嘴巴上,这不是自己虐自己吗?

你别说。

还真就是自己虐自己。

而且苏神想的很明白,想要成为真正的高手,那么就必须“苦其心志”,除此之外,没什么别的办法。想要舒舒服服变强,只有三个字送给你……想屁吃。

“我靠,小添这是怎么了,这么搞真的不难受吗?”

“好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力,增加自己的高速运动中摄氧量能力。”

“可是一个气球就可以吗?我小时候也吹过不少气球啊,你看我这个大腮帮子,可是除了大腮帮子又有什么用呢。”

“气球这个东西也太普通了,一点都不显得科学吧。”

但疑惑是疑惑,可是对于苏神的做法,却没有人当面说什么,而且这个训练法,眼下太过于超前,直接给大家干傻了,也不是什么稀奇事。

当丰树勇和余位力听到这个事情的时候,也第一时间以为是不是在开玩笑。

毕竟苏神以前都是整的一些“高大上”的理论或者是专用器械,这个“气球”,就显得……

太过于普通了。

但苏神的说法和做法,现在没有人去阻止,因为整个短跑队,现在的核心,就是他。

而且不管是丰树勇还是袁郭强,还是其余人,心中早就对自己下过狠誓,只要是苏神说的东西,一概先支持再说。

况且,人家都要拿克拉福德奖了,这脑袋,或许就真的比自己灵光得多呢。

当然苏神他们在紧张备战,兰迪他们就负责了这个会议的报告流程。

这也是给大家解惑的一点。

兰迪说的十分专业,包括这样做的解剖学和生物运动学理论,加上配图,很快这些国内的教练员和相关人士,也都看了个大概。同时兰迪还列出了这么做的好处,什么“降低交感神经兴奋性”、“改善血液循环不良,增加末梢循环”、“激活膈肌,有助于腰椎及核心的稳定”、“有助于内脏活动,调整内脏功能”、“有助于改善嵴柱灵活性不足”、甚至可以减少身体上的疼痛和体态不对称。

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