【334】美味俏渔娘185（4更）

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说到锻炼身体，小渔教皇后了一套常用的瑜伽体式，这些体式皇后看的时候，一点也不以为意，还觉得。

“这能够锻炼到哪儿啊？看着不复杂啊！”

然而，等她真正过来和她一起做，小渔纠正其体式时，额头开始冒汗时才知道，自己错了，不仅错了，还错的离谱，因为瑜伽真的不容小觑，看起来简简单单的动作，每次做起来，其实都有不一样的感触。

“这种锻炼方式可以紧致皮肤，锻炼身体的各个部位，拉伸韧带，开肩，调整呼吸，总之娘娘如果能够常年坚持，就会发现走路没那么喘了，皮肤紧致不下垂，身体匀称有气质，一年两年或许看不出来，十年八年你试试？”

“这是你自创的？”

小渔摇头，“不是，是我师父教的，民女哪有那个本事？不过民女已经坚持了六七年之久，您觉得我的身材如何？皮肤如何？”

皇后忍不住笑：“你正当年轻时，哪能看出来嘛，”

“也是，不过皇后娘娘若是喜欢，我可以绘一套图片装订成册，您无聊的时候可以翻看翻看，自己做无聊的话，就让这些女官陪着您做，这样才有动力！”

小渔刚刚给皇上绘制了一本儿太极拳的图谱，这件事皇后是知道的，如今小渔又提出给自己绘制瑜伽图谱，内心还是很感动的，“可是，只有动作，没有动作要领，我们也学不会啊！”

“这个没关系，只要姐姐们有空，可以得空了去面馆找我，我给你们进行培训。”

皇后立即拍了下桌子：“这个主意好，那就这么定下了，这个运动挺安静，不需要出门，只需要弹性较好的衣服，在咱们自己宫殿练就行，本宫喜欢！”